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なかむら治療ブログ

水の必要性

年末から、お試しで行っていることがあります。

待合のお水サービスです。

私が、前から気になっていて

年末に院長に相談をしてみたところ

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OKが出ましたので、現在もおいています。

(院長ありがとうございますm(_)m)

実際に、置いてから評判が良く、しばらく置いてみるという事になりました。

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なぜ水が置いたかと言いますと

この時期、水分が少なめな方をよく見かけます。

こういう時に、水分が大事になります。

冬は夏と違い、飲む事が少なくなります。

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夏はほっといても、暑いのですぐに汗をかき、水分摂取しますが

冬はその逆に飲まなくなる傾向にあります。

一般的には、一日水を1.5ℓ必要とされています。

体の中は50~60%水でできています。

人は、汗・尿などで体の老廃物を排出してますが

その時に、水も出しています。

その分しっかりと摂取しておかないと

体の中が、水不足になります。

かといって

過剰に飲んでもよくありません。過剰に飲むと、体に負担がかかります。

適度に、水を朝・昼・夜に分けて飲む方が体に負担は少なくなるでしょう。(コップ一杯ぐらいを)

特に、白湯で飲まれるとよりいいでしょう。

ちなみに体が水不足になると

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だるさが出たり、血圧が変動、肌がかさつく、むくみ、体温調整がうまくいかない、血液の流れが悪くなる

などが起こりやすくなります。

私の患者さんで、白湯を飲んで水分補給していると聞き

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「すばらしい!」と思いました。

そういう何気ないことから、健康レベルが上がっていくのです。

また詳しく説明していきますね\(^^)/

 

 

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